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极度自律!詹姆斯称两年来首度吃红肉,36岁仍保持巅峰有原因

1、所以从这点就可见一名球员极度自律，在生活中和饮食上的控制有多么重要。詹姆斯的成就可能不如乔丹等人，但是他能够将近20年都将身体保持巅峰水平，自律是非常关键的。

2、詹姆斯的自律表现在多个方面，以下是一些例子：饮食习惯：詹姆斯非常注重饮食，他会对自己的饮食进行严格的控制，以确保身体能够在最佳状态下运行。他对蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入都有很高的要求，以保持身体的营养平衡。

3、詹姆斯为了自己的理想一直在努力詹姆斯对篮球的热爱让他愿意一直刻苦训练，也愿意为了保持自己的身材选择不吃自己喜欢吃的食物。能够一直坚持两年不吃自己爱吃的食物，是一件让人惊叹的事情。

4、第2个原因就是自律，如果说天赋造就詹姆斯，那么自律就成就了詹姆斯，小皇帝詹姆斯不仅仅在比赛期间，还是在休赛期间，他都是要保持一个专注训练的，他每天都有一个充足的训练时间，这是他每天的必修课。

今天我们就来看看NBA的巨人们都是怎么喝水的吧。矿泉水可谓是不少人平日生活中必备的饮品了，尤其是600ml的那种瓶装矿泉水更是随处可见。

不存在的，直接对着桶喝。而且伊巴卡已经不止一次被拍到直接拿水桶喝水了，可见他已经意识到，比起水桶，瓶装矿泉水不仅解不了渴，还会让他显得十分喜感，能配得上他的就只有水桶了。

就拿喝水来说，同样是喝水，普通人和NBA球星差距都很大。奥尼尔是NBA最有统治力中锋之一，三连冠时期的他，他就是联盟第一人。他的体型如棕熊一般，往内线一站，对手看了都害怕。

平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。

因人而异，比如说勒布朗詹姆斯喜欢吃鸡肉，常年不吃猪肉。霍华德喜欢汉堡。有的喜欢水果沙拉，牛肉等等。一般球星都有营养师负责日常的饮食营养。

如果晚上感到饿可以吃些水果。第三，多吃蔬菜，肉类以鱼肉为最佳选择，接下来依次为：鸡肉、羊肉、牛肉。这些都是以求达到身体的营养供给量。吃的方面解决之后就是练了。

喝红酒，乔丹醉眼惺忪的图片在网络上并不难寻找。

之所以出现这种状况，那是因为迈克尔乔丹在当时对整个NBA的影响，是远远超过詹姆斯的。迈克尔乔丹于1984年9月12日的NBA选秀大会上被芝加哥公牛队选中，从此开始了詹姆斯喝葡萄酒他精彩的NBA职业生涯。

大家务必明白2点詹姆斯喝葡萄酒：第1点是篮球成功是嫁接在天赋上的努力结果！第2点是乔丹并不是一位“纵情烟酒”的人。

那么乔丹抽烟喝酒，为什么还能成为第一人，这其中的原因是多层面的，下面且听詹姆斯喝葡萄酒我慢慢道来。

比较两人在职业生涯期间的状态来看，詹姆斯肯定是要更自律一点，每年都会花费大量的时间和金钱来保养身体。而反观乔丹，詹姆斯喝葡萄酒他在职业生涯期间却喜欢喝酒打牌加上抽烟。

其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。

为了不让身体变形，詹姆斯连续好几年不吃牛肉，都是吃一些健康又营养的正餐。詹姆斯对自己的饮食方面控制得特别的严格，这离不开他那超强的忍耐力和自律性。

面对采访，他给出了唯一答案：睡觉。这就是詹姆斯的养生秘诀，他会从凌晨12点睡到第二天早上八点，吃过早饭之后继续睡到中午，保证每天十个小时的睡眠。詹姆斯本人也表示，睡觉是恢复体力最好的方式。

保证勒布朗詹姆斯的身体拥有足够的营养摄入，又不会因为进食过多而导致身体超重，而之前网络上就曝光了一份詹姆斯的日常训练食谱，这份食谱一经曝光，在全球范围传播，不过至今没有得到詹姆斯背后团队的任何人证实。