マッサージをしつつ、他の方法も無いかな、と検索して出てきたのが「ワカメ」でした。

確かにワカメが髪に良いという話は良く聞く話ですが、他にもひじき等の海藻類が良いみたいですね。

食の改善

髪とワカメの関係に調べてみると、毛髪にはミネラル分が良いという事で、やはりミネラルの豊富なワカメ等の海藻類は食べると効果が有るのではないかと思います。

そしてミネラルといえば天然水にミネラルが含まれている物やサプリメントなども良く聞きますよね、しかしだからといって一日中ミネラルの天然水とサプリメントを食べ続けるというのもやはり体には良くなさそうですので、注意が必要です。

ミネラルを取る時には動物性のタンパク質も一緒に摂取すると良いらしいので、体調面も考えつつバランスの取れた食生活にミネラルを意識してみると良いかと思います。

という訳で、本日の献立の中にひじきの煮つけをプラスしてみる事にしました。

動物性たんぱく質を捕るために一緒に鶏肉や豚肉を煮込んで味に飽きない様にしつつ、更にはご飯にも良く合うので結構続けられそうな感じです。

後髪にはストレスも大敵という事だったので、余り育毛という事を意識しない様に気を付けてみようと思います。